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【心理自助餐】情绪一致性效应
2020-02-22 20:27:00   来源:   点击:

情绪一致性效应是认知心理学领域当中的一个重要理论,指的是当个体处于某种情绪时,对具有相同情绪信息的材料会表现出加工优势。简单地说就是,当你体验到积极情绪的时候,会更容易关注积极正向的事情;当体验到消极情绪的时候,则更容易关注消极负性的事情。


情绪每时每刻都在发生,情绪一致性效应也在经意或不经意之间影响着我们的生活。比如在此次疫情之下,当我们因疫情而产生焦虑害怕等情绪时,我们就会不断地去阅读与疫情有关的信息;当看到与疫情有关的负面信息时,又反过来加重了自己的负性情绪,从而形成一个恶性循环。所以当我们因疫情而感到焦虑恐慌时,请停止对疫情关注,将注意力放在阳光、书籍、运动等其他能让你放松愉悦的地方,降低内心的焦虑水平。同样地,在平时生活中也要注意情绪一致性效应给我们带来的影响,如果感到情绪低落,请将注意力转向积极正面的地方,避免体验到更多的负性情绪。

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