情绪一致性效应是认知心理学领域当中的一个重要理论，指的是当个体处于某种情绪时，对具有相同情绪信息的材料会表现出加工优势。简单地说就是，当你体验到积极情绪的时候，会更容易关注积极正向的事情;当体验到消极情绪的时候，则更容易关注消极负性的事情。
情绪每时每刻都在发生，情绪一致性效应也在经意或不经意之间影响着我们的生活。比如在此次疫情之下，当我们因疫情而产生焦虑害怕等情绪时，我们就会不断地去阅读与疫情有关的信息;当看到与疫情有关的负面信息时，又反过来加重了自己的负性情绪，从而形成一个恶性循环。所以当我们因疫情而感到焦虑恐慌时，请停止对疫情关注，将注意力放在阳光、书籍、运动等其他能让你放松愉悦的地方，降低内心的焦虑水平。同样地，在平时生活中也要注意情绪一致性效应给我们带来的影响，如果感到情绪低落，请将注意力转向积极正面的地方，避免体验到更多的负性情绪。